吃什么缓解恶心
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问题详情：吃什么缓解恶心？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
当出现恶心的症状时，饮食应以清淡、易消化、少食多餐为原则。可以尝试食用以下食物来缓解恶心的症状：
1、水果：如猕猴桃、山楂、苹果、鲜橙等，这些水果有助于缓解恶心的不适。其中，酸味重的水果尤其有助于缓解恶心，如柑橘类水果。
2、清淡易消化食物：如小米粥、燕麦粥、清汤面等，这些食物有助于避免刺激肠胃，有助于缓解恶心症状。此外，还可以吃一些苏打饼干，苏打饼干可以中和胃酸，也能减轻恶心症状。
3、清淡蔬菜：如胡萝卜、马铃薯等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解恶心症状。
4、新鲜肉类：如鸡胸肉等，其肉质细嫩易消化吸收，有助于缓解恶心症状。但需注意避免油腻食物和重口味调料的使用。
除了饮食调整外，还需要注意避免摄入生冷、辛辣、油腻等食物，以免加重恶心的症状。如果恶心症状持续不减或者伴随其他症状（如呕吐、腹泻、腹痛等），建议及时就医。此外，每个人对食物的耐受不同，可以根据自己的情况和偏好选择合适的食物来缓解症状。
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