各种维生素B作用

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精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素B族在人体内扮演着重要的角色，各种维生素B的作用如下：

1、维生素B1（硫胺素）：主要存在于种子的外皮和胚芽中，能够增进食欲，维持神经正常活动等。人体缺乏维生素B1可能会导致脚气病。

2、维生素B2（核黄素）：主要存在于谷类食物的外皮和胚芽中。人体缺乏它可能会引发障碍和影响生长发育，表现为口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等。

3、维生素PP（烟酸）：属于水溶性维生素，有助于促进新陈代谢和消除疲劳。人体缺乏时可能出现皮炎、口角炎等症状。

4、维生素B6：主要参与氨基酸的代谢，具有增强机体免疫力、代谢血红蛋白以及合成胃酸的功能。人体缺乏时可能出现贫血、脂溢性皮炎等症状。过量摄入则可能导致周围神经炎。

5、维生素B族中的叶酸和维生素B12：被称为红细胞生成的必需物质，可以促进红细胞的生成并维持免疫系统的功能正常运作。如果缺乏叶酸或维生素B12，可能导致贫血或神经系统的功能障碍。另外维生素B族还具有助于维护神经系统正常的调节功能等。总之各种维生素都有其独特的生物功能和对人体健康的重要性。如果发现自身出现维生素缺乏的症状，应及时寻求医疗帮助并进行相应的补充。同时也要注意均衡饮食，从食物中获取足够的维生素B族和其他营养素。

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