月经来可以吃维生素E吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经时，女性可以适量吃维生素E。原因如下：
1、维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有很多好处。在月经期间，由于女性的失血，身体可能会感到疲劳和虚弱，适量补充维生素E有助于缓解这种疲劳状态。
2、维生素E还具有抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基的损害。在月经期间，由于激素的变化和失血，女性身体可能会出现一系列生理变化，补充维生素E可以缓解这些变化带来的不适。
然而，需要注意的是：
1、维生素E的摄入量应适量。虽然维生素E有很多好处，但过量摄入也可能对身体产生不良影响。
2、如果正在服用其他药物或补充剂，建议在月经期间开始前咨询医生是否可以同时摄入维生素E，以避免药物之间的相互作用或不良反应。
此外，无论是否处于月经期间，如果想补充维生素E，最好通过均衡的饮食来满足身体的需求。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、水果和蔬菜等。只有在饮食无法满足身体对维生素E的需求时，才考虑使用维生素E补充剂。
综上所述，来月经时女性可以适量吃维生素E，但需注意摄入量，并在必要时咨询医生意见。
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