孩子长个子的最佳水果
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
对于孩子来说，多种水果都有助于身体成长和发育。以下是部分建议的水果：
1、苹果：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孩子的消化系统的正常运作，有利于营养吸收。
2、香蕉：富含钾和维生素C等营养素，还有膳食纤维，可以促进孩子的生长发育。
3、草莓：富含维生素C和抗氧化物质，对孩子的免疫力和骨骼健康有益。
4、葡萄柚：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强孩子的免疫力。同时，葡萄柚还富含钾和叶酸等营养素，对孩子的神经系统发育也有好处。
5、猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种矿物质等营养素，对孩子的生长发育有很好的促进作用。此外猕猴桃的口感鲜美多汁、营养丰富。猕猴桃丰富的维他命C更可有助增强免疫力。
除了以上水果外，像柑橘类水果（如橙子、柚子等）、樱桃等也都具有丰富的营养成分，有助于孩子的成长发育。当然也要注意，饮食应该多样化，不应过分依赖某一种食物来满足孩子的营养需求。另外，孩子在成长过程中还需要足够的睡眠和运动，以促进生长激素的分泌和身体发育。此外也要注意季节性和地域性差异，选择合适的水果进行食用。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。
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