例假期间可以吃柚子和橘子吗

481次浏览・7月前

问题详情：例假期间可以吃柚子和橘子吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

例假期间可以吃柚子和橘子。这两种水果都含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。不过，在食用时需要注意适量，避免过量摄入。

1、柚子：柚子含有丰富的维生素C、柠檬酸以及多种矿物质，具有清热解毒、润肺止咳等功效。适量食用可以增强身体免疫力，有助于缓解经期身体不适。然而，柚子属于寒凉性水果，一次性大量摄入可能会引起肠胃不适，因此应避免过量食用。

2、橘子：橘子含有丰富的维生素C、矿物质以及纤维素，具有开胃理气、止渴润肺等功效。适量食用有助于缓解经期口渴、烦躁等症状。但同样地，橘子也是寒凉性水果，应避免过量食用，尤其是体质偏寒的女性。

总的来说，适量食用柚子和橘子可以补充身体所需的营养，缓解经期不适。然而，由于个体差异和水果性质的不同，需要根据自身情况适量食用，避免过量摄入。同时，例假期间应注意保暖，避免寒凉食物和辛辣食物的刺激，保持良好的作息和饮食习惯。若有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有