金奇异果有什么功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
金奇异果是一种富含维生素、矿物质和纤维的水果，它具有多种健康功效。以下是金奇异果的主要功效：
1、增强免疫力：金奇异果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
2、促进消化：金奇异果中的纤维有助于消化系统正常运作，改善便秘，减少肠胃不适。
3、改善视力：金奇异果中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛健康有益，有助于保护眼睛免受自由基损害，改善视力。
4、抗氧化：金奇异果中的丰富抗氧化剂，如维生素C和多种抗氧化酚类物质，可以帮助抵抗细胞氧化应激，减缓衰老过程。
5、辅助减肥：由于其较低的能量密度和丰富的纤维，金奇异果可以作为减肥饮食的一部分，有助于控制体重。
6、改善心血管健康：金奇异果中的叶酸和钾元素有助于维持心血管健康，降低心脏病风险。
7、增强能量：金奇异果中的天然糖分和碳水化合物能为身体提供能量，有助于保持活力。
总的来说，金奇异果是一种营养丰富、健康有益的水果。然而，对于特定健康问题，建议咨询医生或营养师以获取个性化建议。此外，食用任何水果都应适量，以免过量导致身体不适。
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