女生来月经十二禁忌
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女生来月经时，需要注意以下十二点禁忌：
1、忌讳剧烈运动，如跑步、跳跃等，否则可能会导致月经量增多或引发其他不适。
2、避免接触冷水和吃生冷食物，以免引起子宫收缩，导致痛经等问题。
3、忌讳吃辛辣、刺激的食物，以防引发消化系统不适或加重月经症状。
4、禁止性生活和盆浴，以防感染。
5、注意保暖，避免受寒，尤其是腰腹部和足底。
6、注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤和卫生巾。
7、避免使用不必要的药物，特别是激素类药物，以免影响月经的正常周期。
8、避免情绪波动过大，保持心情愉悦平和。
9、不宜喝茶或咖啡等刺激性饮品，以免引起身体不适。
10、避免过度劳作或熬夜，保持足够的休息和睡眠时间。
11、不要洗冷水澡，避免影响血液循环。
12、禁忌饮酒和吸烟等不良行为。
以上禁忌有助于女生在月经期间更好地保护自己的身体和健康。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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