补充黄体酮的食物水果

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问题详情：补充黄体酮的食物水果？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

补充黄体酮可以选择一些特定的食物和水果，这些食物和水果含有丰富的植物雌激素和维生素，有助于平衡体内激素水平。以下是一些建议的食物和水果：

1、豆制品：大豆及其制品如豆浆、豆腐等含有丰富的植物雌激素，有助于提升体内黄体酮水平。

2、水果：如猕猴桃、草莓等富含维生素C和维生素E，这些维生素有助于调节内分泌，促进黄体酮的产生。另外，柠檬也含有一定的生物类黄酮素，有益调节激素水平。

3、菠菜和香菜：这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于平衡体内的激素水平。

4、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和脂溶性维生素对维持激素平衡有益。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁等坚果，以及亚麻籽等种子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，这些营养成分对调节激素水平有积极作用。

请注意，虽然以上食物和水果有助于补充黄体酮，但不应过度依赖食疗。如果体内黄体酮水平过低或存在其他内分泌问题，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。同时，任何关于饮食和生活方式的改变都应在医生的指导下进行。

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