哺乳来经需要注意哪些问题

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问题详情：哺乳来经需要注意哪些问题？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

哺乳期来月经是一种正常的生理现象，代表卵巢功能的恢复和生殖系统的逐渐恢复正常。在这个阶段，女性需要注意以下几个问题：

1、饮食营养：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、铁、钙等。多吃瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品等富含营养的食物，有助于身体的恢复和乳汁的分泌。

2、休息与睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。这有助于身体的恢复和保持良好的心理状态。

3、避孕措施：哺乳期虽然月经可能不规律，但仍然有怀孕的可能性。因此，女性在哺乳期间要注意避孕，选择合适的避孕方法，避免意外怀孕。

4、注意卫生：保持外阴清洁，避免感染。月经期间要特别注意卫生，避免使用不洁净的卫生用品，以免引起感染。

5、情绪调节：保持良好的心理状态，避免情绪波动过大。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持良好的情绪状态。

6、注意出血量：产后第一次来月经时，要注意观察出血量。如果出血过多或持续时间过长，要及时就医检查。

7、定期体检：定期进行妇科检查，包括乳腺、子宫等方面的检查，确保身体健康。

总之，哺乳期来月经时，女性要注意饮食、休息、避孕、卫生等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。如有异常情况，要及时就医检查。

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