花生和什么一起吃最好
344次浏览・4月前
问题详情：花生和什么一起吃最好？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分。它可以与多种食物搭配食用，以下是几种与花生搭配食用的建议：
1、红枣：红枣含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，与花生一起食用可以发挥两者优势，有助于补充身体营养。
2、豆浆：豆浆中含有丰富的蛋白质和纤维素，与花生一起食用不仅有助于补充蛋白质，还有助于促进消化，预防便秘。
3、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，与花生一起食用有助于增强记忆力、改善血液循环等。
4、小米：小米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，与花生一起煮粥食用，不仅可以增加饱腹感，还有助于促进消化。
5、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，与花生一起食用可以增强免疫力、改善视力等。
除了以上几种搭配外，花生还可以与燕麦、南瓜等食物一起食用。总之，花生可以与多种食物搭配食用，发挥其营养价值。但需要注意的是，花生属于高脂肪食品，应注意适量食用，避免摄入过多热量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有