耳鸣吃什么食物

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问题详情：耳鸣吃什么食物？

精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

耳鸣患者可以通过摄入一些食物来缓解症状，建议的食物包括：

1、富含锌元素的食物：如瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、苹果等，锌对于维持耳蜗的正常功能具有重要作用。

2、富含铁元素的食物：如黑木耳、菠菜、瘦肉等，补充足够的铁能有效预防和延缓听力减退或耳鸣症状的发生。对于缺铁性贫血的患者来说，这一需求更加重要。红枣具有良好的补血功效，也有助于改善耳鸣症状。

3、富含维生素的食物：尤其是维生素B族和D族，如蘑菇、全麦制品、动物肝脏等，这些食物有助于缓解神经功能的紧张和疲劳，从而有助于缓解神经性耳鸣的症状。同时，核桃也富含维生素和矿物质，常食用核桃能够帮助补充人体营养从而维持健康。韭菜的独特挥发物质有助于舒缓神经衰弱引起的耳鸣症状。此外，一些水果蔬菜中含有大量丰富的微量元素及维生素等，能够满足机体所需的营养，从而有助于缓解耳鸣症状。

除此之外，患者还应该注意避免摄入过咸的食物以及高脂肪的食物，如肥肉等，这些食物可能会加重耳鸣的症状。同时请注意，食物并不能直接治疗疾病，如果耳鸣症状持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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