尿酸高应该吃什么食物

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问题详情：尿酸高应该吃什么食物？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

尿酸高患者应该选择低嘌呤的食物，以确保饮食健康并控制尿酸水平。以下是一些建议的食物：

1、低嘌呤蔬菜：包括菠菜、芦笋、花椰菜等，既可以提供必需的维生素和矿物质，又不会影响尿酸水平。

2、水果类：如西瓜、葡萄、橘子等，富含维生素和矿物质，也有助于降低尿酸水平。

3、蛋白质来源：可以选择瘦肉、蛋、奶等低嘌呤的蛋白质来源，以提供身体所需的营养。

4、粗粮类食物：如大米、小米、玉米等，含有丰富的膳食纤维，有助于消化和代谢。

5、多喝茶水：水有助于稀释尿酸，促进其排出。还可以选择弱碱性的饮用水如柠檬水等，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。

此外，要避免高嘌呤食物，如动物内脏、部分海鲜（如虾、蟹等）、酒精等。同时，保持健康的生活方式，包括适量运动、保持正常体重、避免长时间久坐等，也有助于控制尿酸水平。

请注意，每个人的情况不同，饮食应根据自身健康状况和医生的建议进行个性化调整。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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