玩电脑头晕恶心想吐怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
玩电脑时感到头晕、恶心、想吐，可能是由于长时间面对电脑屏幕、过度用眼、身体疲劳等因素导致的。遇到这种情况时，可以尝试以下方法缓解症状：
1、立即休息：停止玩电脑，让眼睛和大脑得到充分的休息，可以闭目养神或者远眺，以缓解视觉疲劳。
2、适当活动：可以进行一些轻松的活动，如散步、做简单的运动等，有助于缓解身体疲劳。
3、调整电脑屏幕：确保电脑屏幕与眼睛保持适当的距离，调整屏幕亮度和对比度，使之舒适，避免眼睛过度用力。
4、饮食调理：可以适量饮水，吃一些富含维生素的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于缓解恶心和不适感。
5、按摩头部和眼部：轻轻按摩头部和眼部周围的穴位，有助于缓解头痛和眼部疲劳。
6、调整生活习惯：避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间就休息一下，可以做眼保健操或者眺望远处。
7、寻求医疗帮助：如果症状持续加重或长时间无法缓解，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。
每个人的身体状况和反应可能会有所不同，如果经常出现这种症状，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。
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