肝什么时候开始排毒
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肝脏是人体的重要器官，担负着解毒、排毒等重要功能。关于肝脏排毒的开始时间，有两种观点：
1、肝脏排毒的时间主要在晚上11点到凌晨的时段。此时进入深度睡眠，有利于肝脏的排毒功能。如果长时间熬夜，可能会导致肝脏损伤和体内毒素积聚。所以提倡在每晚的11点前入睡，并保证每晚有6~8小时的睡眠时间，以确保肝脏正常进行排毒和代谢。因此，可以说晚上是人体肝排毒的开始时间。
2、人体全身的血都会流经肝脏进行解毒和排毒的时间段是每天凌晨的深夜一点到三点左右。在这一时段，肝胆系统的代谢速度最快，此时是真正意义上的开始肝排毒的时间。此外，除了夜间解毒以外，肝胆也在其他时间段工作。如进食油腻食品时，肝胆也会发挥作用促进解毒功能。因此可以说深夜一点到三点是肝排毒开始的主要时段。同时每天不间断地发挥排毒作用。建议在凌晨时保持安静入睡的状态以促进肝脏排毒。
总之，肝脏排毒是在不同的时间段持续进行的，特别是夜间时段更为重要。建议每天保持足够的睡眠时间并保持规律的作息习惯以促进肝脏的正常排毒功能。同时请注意，如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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