穿高跟鞋腰疼怎么回事
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问题详情：穿高跟鞋腰疼怎么回事？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
穿高跟鞋会导致腰疼的原因可能有以下几点：
1、平衡失调：高跟鞋会使人的重心前移，为了保持平衡，身体会不自觉地调整姿势，可能会导致腰部肌肉过度拉伸和扭转，长期如此会引发腰肌劳损，从而导致腰疼。
2、应力集中：高跟鞋会使脚跟抬高，导致足部的应力无法分散到全身，使得身体重量集中在某些部位，如腰部和大腿等，长期应力集中会导致肌肉和韧带受损。另外，鞋跟较高会使腓肠肌与大腿肌肉被动增加力量牵拉前方的足骨造成软组织劳损导致腰疼。对于原本就存在腰肌劳损或者关节病变的人群来说，长期穿高跟鞋可能加剧这些劳损的情况，从而引起疼痛。如果疼痛已经发生，要尽量缩短穿高跟鞋的时间。对于工作需要经常穿高跟鞋的人群来说，也需要适时进行放松休息。
因此，为了缓解穿高跟鞋引起的腰疼问题，建议适当选择舒适、平底或低跟的鞋子来减轻腰部的负担。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业治疗。同时，平时可以加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰部损伤的发生。
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