小孩吃什么养胃健脾

小孩养胃健脾的饮食主要包括营养丰富、易于消化的食物，以下是一些推荐的食物：

1、粥类：粥具有易消化、营养丰富的特点，对于小孩的脾胃有很好的养护作用。如小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有一定的养胃健脾功效。

2、蔬菜类：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于小孩的生长发育。如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝等，都具有良好的健脾养胃作用。

3、水果类：如苹果、香蕉、葡萄等水果，富含多种营养成分，可以帮助调理脾胃。

4、肉类：如鸡肉、鱼肉等，含有丰富的蛋白质，有助于小孩的生长发育。建议烹饪方式尽量选择煮汤或清蒸，更易于小孩消化。

5、蛋类：鸡蛋的营养丰富，也是小孩成长发育的重要食物之一。

6、奶制品：牛奶等奶制品富含钙质和蛋白质，有助于小孩的骨骼发育和身体健康。

除了以上食物外，还可以适当给小孩吃一些红枣、桂圆等食物，也有助于养胃健脾。同时，避免让小孩食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物可能会对小孩的脾胃造成刺激。

总之，小孩的饮食要注意营养均衡，多吃易消化的食物，避免暴饮暴食，同时适当运动，有助于身体健康。如果小孩出现消化不良等问题，建议及时就医。