腹泻后应该吃什么食物好

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问题详情：腹泻后应该吃什么食物好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腹泻后，身体需要一些特定的营养和电解质来恢复，同时也需要注意饮食，避免摄入可能加重腹泻的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀粥或麦片：这些食物容易消化，并且含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量。

2、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、南瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。同时，这些食物也有收敛作用，可以帮助缓解腹泻。

3、煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜更容易消化，而且含有丰富的营养。

4、鸡胸肉或瘦牛肉：这些肉类含有丰富的蛋白质和营养，可以煲汤或煮成粥，易于消化。但最好避免油炸或重口味烹饪方式。

5、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化，可以为身体提供能量。同时，面条中的碱也有助于中和胃酸，缓解胃部不适。

6、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于恢复肠道平衡，缓解腹泻。但应选用不含糖的原味酸奶。

7、温开水：腹泻会导致身体失去水分和电解质，因此需要及时补充水分。温开水可以帮助补充身体所需的水分和电解质。

尽量避免摄入油腻、高糖、高脂肪、高纤维的食物，这些食物可能会加重腹泻症状。如果腹泻持续不断或者症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议。

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