奶涨了十天怎么缓解
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
奶涨了十天，可能是由于乳汁分泌过多或乳腺管堵塞导致的。以下是一些缓解奶涨的方法：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上热敷，注意温度不宜过高，以避免烫伤皮肤。热敷有助于乳腺管扩张，促进乳汁流通。
2、按摩：在热敷后，可以轻轻按摩乳房，从周围向乳头方向按摩，帮助乳汁流通。
3、正确的哺乳姿势：确保宝宝的吸吮姿势正确，以便更有效地排空乳房。如果宝宝无法完全吸空乳房，可以使用吸奶器辅助吸奶。
4、饮食调整：减少摄入过多的汤水和高蛋白食品，适当减少乳汁分泌。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解奶涨，建议寻求医生或乳腺专家的帮助，以了解是否存在乳腺管堵塞或其他问题。
总之，缓解奶涨需要采取综合措施，包括热敷、按摩、正确的哺乳姿势、饮食调整等。同时，保持乳房清洁和卫生，避免感染。如果问题持续存在或加重，请及时就医。
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