小孩肩背痛平时注意些什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
小孩肩背痛平时需要注意以下几点：
1、注意调整孩子的坐姿和站姿，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头、弯腰等。
2、引导孩子进行适当的运动，如伸展、转动肩膀和背部等运动，以增强肌肉力量和柔韧性，预防肩背痛。
3、注意孩子的运动强度和时间，避免过度运动造成肌肉疲劳和损伤。
4、确保孩子有足够的休息和睡眠时间，让身体得到充分的恢复和修复。
5、注意孩子的饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进身体发育和肌肉恢复。
6、如果孩子的肩背痛持续时间较长或症状较重，应及时就医，以便及时诊断和治疗。
7、还需要注意避免孩子受伤，特别是在进行运动或玩耍时，要教育孩子注意保护自己，避免碰撞、摔倒等意外情况。
总之，对于小孩肩背痛，家长需要关注孩子的姿势、运动、休息、饮食等方面，并引导孩子养成良好的生活习惯和运动习惯，以预防肩背痛的发生。如有问题，请及时就医。
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