失眠按什么穴
588次浏览・8月前
问题详情：失眠按什么穴？
精选回答
我要回答
陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠患者可以按摩以下几个穴位来改善睡眠状况：
1、安眠穴：此穴位位于耳后，头部两侧枕骨附近。按摩此穴位可以帮助缓解失眠症状，有助于入睡。按摩时，可以用双手中指指腹分别按揉左右两侧的安眠穴，每次按摩约五分钟。
2、神门穴：这是手少阴心经的穴位之一，位于手腕部位。按摩神门穴可以帮助缓解焦虑情绪，改善失眠症状。按摩时，可以用拇指轻轻按压两侧手腕的神门穴，每次按摩约三分钟。
3、太阳穴：太阳穴位于头两侧鬓角部位，按摩太阳穴有助于缓解头痛、焦虑等症状，进而改善睡眠质量。可以用双手拇指按揉太阳穴，每次按摩约两分钟。
4、百会穴：位于头顶中央凹陷处，按摩此穴位有助于缓解失眠症状。按摩时，可以用手掌轻轻按压百会穴，每次按摩约一分钟。
除了按摩穴位外，失眠患者还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如避免熬夜、保持良好的心态等。若失眠症状严重或持续时间长，建议及时就医寻求医生的帮助。以上提到的按摩方法仅供参考，具体按摩力度和频率可根据个人情况适当调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有