骨折了建议吃什么好

骨折了，建议吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物比较好，这些食物有助于骨折的愈合和恢复。

1、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、鸭蛋、牛肉等，总的原则是均衡营养，这些食物能帮助人体补充所需的蛋白质，提高肌肉的力量，促进骨折愈合。此外，深海鱼肉富含的脂肪酸也可以适当摄入。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、虾皮等，这些食物含有丰富的钙质，骨折后适当摄入有助于骨骼的愈合。另外，在医生的指导下服用一些钙补充剂也是很好的选择。

3、维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜和水果如菠菜、猕猴桃等，这些食物含有丰富的维生素，有助于促进骨折部位的恢复。同时，吃一些含维生素D的食物也可以帮助钙的吸收和利用。

此外，还可以吃一些含微量元素的食物和补血的食物来增强免疫力、促进骨折愈合。总之，均衡饮食是骨折后恢复的关键。同时，避免吸烟和饮酒等不良习惯，因为它们可能影响骨折的愈合过程。但请注意，以上建议应在医生的指导下进行，以免因个体差异造成不良影响。如果骨折后需要药物治疗或其他治疗，请务必遵循医生的建议和指导。