心理心率较快怎么办

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问题详情：心理心率较快怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

心理心率较快可能是由于焦虑、紧张等情绪引起的。这种情况可能会导致心跳加速、手心出汗、呼吸急促等。以下是一些应对心理心率较快的方法：

1、调整呼吸：通过深呼吸来放松身体，减缓心率。可以尝试深呼吸数次，每次吸气时数到三，然后缓慢呼气，以帮助放松身体和缓解紧张情绪。

2、转移注意力：将注意力从导致焦虑或紧张的事情上转移，尝试关注其他事情，如听音乐、阅读、运动等。

3、适当运动：适当的运动可以帮助缓解压力和焦虑，同时也有益于身体健康。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

4、寻求支持：与亲友交流，分享自己的感受和困扰，可以得到他们的支持和理解，有助于缓解心理压力。

5、寻求专业帮助：如果心理心率较快的情况持续存在，或者伴随着其他身体不适，建议寻求专业医生的帮助。医生可以评估具体情况，并提供适当的建议和治疗方案。

请注意，如果心率过快且长时间无法缓解，可能需要考虑是否存在心脏疾病或其他健康问题。在这种情况下，应尽快就医并接受专业医生的评估和治疗。以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的意见。

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