跨扭伤了现在很酸怎么办
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问题详情：跨扭伤了现在很酸怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
如果跨扭伤了现在感到很酸，可以尝试以下几种方法缓解症状：
1、休息：避免过度使用受伤的肌肉，让其有足够的休息时间，以便更好地恢复。
2、冰敷：用冰袋冷敷受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤超过48小时后可尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。
4、按摩：轻柔地按摩受伤部位周围的肌肉，可以缓解肌肉酸痛和僵硬感。
5、药物治疗：口服或外用非处方药如布洛芬等，有助于减轻疼痛和炎症。但请遵循药物说明和医生的建议，避免过量使用。
6、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解酸痛感。
7、饮食调理：摄入足够的营养和水分，特别是富含维生素和矿物质的食品，有助于肌肉恢复。
请注意，如果扭伤后症状持续加重或出现其他症状（如肿胀、活动受限等），请及时就医。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。
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