腰疼好像是扭伤该怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰部扭伤可能会导致疼痛、活动受限和其他不适。以下是应对腰部扭伤的一些建议：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉充分的时间恢复。
2、冷敷：在扭伤后的第一时间内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在扭伤后的几天内，可以尝试使用热敷，有助于放松肌肉并促进血液循环。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请遵循药物说明和医生的建议。
5、按摩和拉伸：在疼痛和肿胀减轻后，可以尝试进行一些轻柔的按摩和拉伸，帮助恢复腰部肌肉的弹性和灵活性。但请确保在专业人员的指导下进行。
6、使用支持设备：如腰带或护腰枕，可以帮助支撑腰部并减轻压力。
7、观察症状：如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他严重症状（如无法行走或排尿困难等），请及时就医。
8、看医生：如果扭伤严重，可能需要医生的检查和诊断。医生可能会建议你进行更详细的治疗，如物理治疗或药物治疗等。
总之，腰部扭伤需要休息和恢复时间。在进行任何自我治疗之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
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