脖子别筋了怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脖子别筋了通常是指颈部肌肉扭伤或拉伤，导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。这种情况可能会让人感到不适，但通过适当的休息和治疗方法，通常能够缓解。以下是一些处理脖子别筋了的建议：
1、休息：避免过度使用颈部肌肉，给予肌肉充分的时间恢复。
2、冷敷与热敷：在颈部扭伤后的48小时内，可以尝试冷敷帮助减轻疼痛和肿胀。之后可以转为热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、轻度活动：进行一些轻度的颈部锻炼，如缓慢地转动头部，可以帮助缓解肌肉紧张。
4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，但避免用力过猛地按压或刺激疼痛区域。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。
6、使用颈枕：睡觉时使用颈枕，以保持颈部的正确姿势，避免加重扭伤。
7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，例如前往医院就诊。
请注意，如果症状严重或持续加重，可能需要进行更进一步的检查，如X光或MRI，以确定是否存在其他严重的颈部问题，如颈椎骨折或椎间盘突出等。在这些情况下，医生将能够提供更具体的治疗建议。总之，如果出现颈部疼痛和活动受限的情况，请保持谨慎并及时处理。
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