哺乳期可以吃茼蒿吗

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问题详情：哺乳期可以吃茼蒿吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期是可以吃茼蒿的。

茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在哺乳期，妈妈需要摄取各种营养素来满足自己和宝宝的需求，而茼蒿正是一种良好的来源。

首先，茼蒿中的维生素A有助于促进宝宝的视力发育，而维生素C则有助于增强免疫力，对妈妈和宝宝都有益处。其次，茼蒿中的矿物质，如钙、铁、磷等，对于妈妈和宝宝的健康也至关重要。最后，茼蒿中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，这对于哺乳期的女性来说是非常有帮助的。

总之，哺乳期的女性可以适量食用茼蒿，以获取其中的营养素。不过，仍需注意营养均衡，多样化饮食，以满足自己和宝宝的需求。同时，如果出现任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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