脖子连着肩膀疼怎么办
704次浏览・9月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子连着肩膀疼痛，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病或肩周炎等。首先，应明确疼痛的原因，然后采取相应的缓解措施。以下是一些常用的缓解方法：
1、热敷或按摩：有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛，但需注意药物副作用并遵循医嘱。
3、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。
4、调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致肌肉劳损，因此应适当调整坐姿和站姿，每隔一段时间进行伸展运动。
5、运动锻炼：进行一些针对肩颈部位的锻炼，如瑜伽、游泳等，以增强肌肉力量和柔韧性。
6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，以减轻对肩颈部位的不良刺激。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，对于脖子连着肩膀的疼痛，应重视并采取适当的措施进行缓解，以免长期影响生活质量。
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