老是闪到腰怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常闪到腰可能由多种原因引起，包括肌肉力量不足、关节不稳定、身体不协调等。以下是可能的因素：
1、肌肉力量不足：腰部肌肉力量不足，难以支撑正常的腰部活动，可能导致腰部在活动时突然受力而受伤。建议加强腰部肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等，以增强肌肉力量。
2、关节不稳定：关节局部稳定性较差，可能导致腰部在活动时容易受伤。可以尝试通过康复训练增强关节稳定性。
3、协调性问题：身体的协调性差也可能导致腰部容易受伤。在进行活动时，身体各部位需要协调配合，如果协调性差，可能导致动作不到位或过度用力而引发腰部受伤。建议进行身体协调性训练，提高身体的平衡感和协调性。
4、其他原因：如姿势不当、用力过度等也可能导致闪腰。建议保持良好的姿势，避免过度用力或过度伸展。此外，反复轻微损伤和恢复不良也可能导致长期腰痛。
总的来说，如果经常闪到腰，建议寻求医生或康复师的建议，进行专业的评估和诊断。根据具体情况，可以进行针对性的康复训练和治疗来改善腰部稳定性和肌肉力量，从而减少闪腰的风险。
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