沙枣的功效作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
沙枣具有多种功效与作用：
1、增强人体免疫力：含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维等，有助于增强人体免疫力，预防疾病。
2、延缓衰老：沙枣中所含的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
3、补钙补铁：沙枣富含钙质和铁质，对预防贫血和佝偻病有一定的效果。尤其是儿童和老年人适量食用，可以起到补钙的作用。此外，沙枣中的维生素D含量丰富，有助于促进钙的吸收和利用。
4、润肠通便：沙枣含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。此外，其还有助于改善肠道微生态和肠健康。对于日常保养有一定效果。此外对调节血压也有一定的好处。另外如果自身血糖水平比较低的情况下，也可以适当吃一些沙枣补充能量。但需要注意避免过量食用导致血糖升高。
总的来说，沙枣是一种营养丰富且具有多种功效与作用的食物。请注意适量食用沙枣以满足身体的需求并促进健康。若有身体不适请及时就医。
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