来例假晚上还能出去跑步吗
478次浏览・7月前
问题详情：来例假晚上还能出去跑步吗？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
关于来例假晚上是否可以出去跑步这个问题，需要根据个人身体状况来决定。
对于平时有坚持运动习惯的女性，在月经期间低强度运动如跑步是被允许的，这有助于缓解经期不适。然而，应注意以下几点：
1、避免剧烈运动：经期剧烈运动可能会加重痛经等不适症状。因此，如果平时没有运动习惯，在月经期间突然去跑步可能会对身体造成不良影响。
2、注意身体状况：如果月经期间身体感觉不适或有明显的痛经等症状，最好避免运动，好好休息。如果身体状况良好，可以适当进行低强度运动。
3、晚上跑步的注意事项：晚上跑步时，需选择良好的照明环境，避免受凉，并控制好运动强度和时间。最好在饭后一段时间再进行运动，以免影响消化。
总的来说，来例假晚上是否可以出去跑步取决于个人身体状况和运动习惯。建议根据自己的情况来决定是否进行运动，如有疑虑，最好咨询医生的建议。经期应注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有