桂圆肉功效与作用

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白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

桂圆肉，又称龙眼肉，是一种营养价值丰富的食物，具有多种功效和作用。以下为其主要的功效与作用：

1、益气养血：桂圆肉富含葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养成分，有助于提高人体的热能，补充气血。对于气血不足、体虚乏力的人群有很好的滋补作用。

2、安神助眠：桂圆肉中含有大量的铁、钾等微量元素，有助于缓解疲劳和改善失眠症状。经常感到心慌、心悸或失眠的人，可以适当食用桂圆肉以达到安神助眠的效果。

3、补益心脾：桂圆肉可入心经和脾经，有效补益心脾。对于因心脾虚而引起的失眠健忘、惊悸等症状有很好的调理作用。此外，对于病后体虚的患者也有较好的调理效果。

4、美容养颜：桂圆肉富含维生素A和B以及葡萄糖等营养成分，能有效改善皮肤状况，使皮肤更加光泽有弹性。对于爱美的女性来说，是很好的养颜食品。

5、增强免疫力：桂圆肉富含多种营养成分，有助于增强人体免疫力和抵抗力，提高身体的抗病能力。

请注意，虽然桂圆肉具有诸多功效和作用，但并非人人适用。具体食用时，还需根据自身情况适量食用，避免过量导致上火或其他不适。特别是对于上火、发炎等症状较严重的人群，建议适量食用或在医生指导下食用。

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