起床后要不要喝水

556次浏览・7月前

问题详情：起床后要不要喝水？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

起床后喝水是一个很好的习惯，有助于保持身体健康。因为在夜间，人体的呼吸和出汗会导致水分丢失，睡醒后身体会处于相对缺水状态，因此需要补充一些水分。喝水可以帮助促进新陈代谢，帮助身体排毒，改善血液循环等。此外，早晨喝水还可以帮助调节胃肠功能和改善便秘问题。但是需要注意以下几点：

1、注意饮水量，一般早晨饮水不应过多，以不超过一杯为宜。过量饮水会增加胃肠负担，影响早餐进食量。

2、不建议晨起后立即饮用冰水或冷水，可以选择饮用温水或常温的水。冰水或冷水会刺激胃肠道收缩，可能导致胃肠功能紊乱和腹痛等不适症状。因此，建议饮用温开水或常温的水。

总之，起床后喝水是一个良好的习惯，但需要注意饮水量和饮水温度。同时也要注意个人体质差异和特殊情况下需要遵循医生的建议进行饮水安排。如有疑虑可以咨询医生获取个性化的健康建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有