益生菌的功能

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问题详情：益生菌的功能？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体肠道和生殖系统中。它们的功能多种多样，包括：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整人体肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而改善便秘和腹泻的症状。

2、增强免疫力：益生菌能够刺激机体免疫系统的活跃程度，提升免疫细胞的活性与数量，增强人体免疫力。特别是对于免疫力较弱的人群，如儿童、老年人等，益生菌的作用尤为重要。

3、促进营养吸收：益生菌可以分解一些人体难以消化的营养物质，帮助人体更好地吸收营养。例如，一些益生菌能够分解乳糖，帮助乳糖不耐受的人消化乳制品。此外，益生菌还能合成一些维生素等营养物质，有助于人体健康。

4、降低过敏反应：部分益生菌具有抗过敏作用，可以降低人体对某些过敏源的敏感性，从而减轻过敏反应。

5、促进新陈代谢：益生菌有助于促进人体新陈代谢，保持健康的身体状态。特别是对于减肥人群来说，一些益生菌有助于调节体内脂肪代谢，降低脂肪堆积。此外，对于改善皮肤状态、缓解皮肤疾病等方面也有一定的作用。

总之，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。但需要注意的是，不同人群在服用益生菌时可能需要注意剂量和使用方法，建议在医生或专业人士的指导下使用。

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