口气臭吃什么
521次浏览・7月前
问题详情：口气臭吃什么？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
口气臭（口臭）可能与饮食、口腔卫生等因素有关。以下是一些建议的食物，有助于改善口气问题：
1、蔬果类食物：如苹果、胡萝卜、柑橘等富含维生素和纤维的蔬果，有助于清洁口腔和消化系统的健康。
2、粗纤维食物：如燕麦等粗粮，有助于促进消化，减少口臭的发生。
3、无糖口香糖：嚼无糖口香糖能促进唾液分泌，有助于中和口腔中的异味。但要注意选择含有天然成分的口香糖。
4、绿茶：含有抗氧化剂茶多酚和抗氧化物质，具有抗菌效果，对口腔异味有一定的改善作用。适量饮用绿茶可以保持口气清新。
5、酸奶：含有益生菌，有助于维持口腔菌群平衡，减少口臭的发生。
除了注意饮食，保持良好的口腔卫生习惯也很重要。每天刷牙两次，使用牙线和牙缝刷清洁牙缝，定期洗牙，有助于消除口腔中的细菌和食物残渣，减少口臭问题。
如果口臭问题持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。因为口臭可能与某些疾病（如口腔感染、牙周病、消化问题等）有关，需要专业治疗。
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