失眠因为什么原因

493次浏览・6月前
问题详情：失眠因为什么原因？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠的原因可能包括以下几个方面：

1、环境因素：居住环境可能直接影响睡眠质量。比如环境噪声、强光刺激，或居住陌生环境等都可能使人难以入睡或早醒。在高温或寒冷的环境中，也可能导致失眠。此外，时差、倒班等改变人体生物钟的作息也可能导致失眠。

2、精神心理因素：压力、情绪紧张、焦虑等精神心理因素可能导致失眠。生活事件如亲人离世、学业工作压力等都可能导致焦虑和失眠。长期的抑郁和暴躁等不良情绪也会使人难以入睡或早醒。此外，过度关注睡眠问题也可能产生恶性循环，加重失眠症状。

3、疾病因素：某些疾病可能导致失眠症状，如神经衰弱、精神分裂等精神疾病，高血压等心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病都可能影响睡眠。另外，呼吸系统异常，如睡眠呼吸暂停综合症等也可能导致失眠。还有一些药物可能影响睡眠，如咖啡因、茶碱等兴奋神经的物质以及某些治疗高血压和哮喘的药物。长期服用安眠药突然停药也可能引发失眠症状。

除此之外，某些食物也可能导致失眠症状的出现，比如晚上过量食用含咖啡因的饮料或者过于油腻的食物也可能引发失眠问题。具体的病因需要结合自身的身体状况进行判断。如果出现长期的失眠症状，建议及时就医并寻求专业的医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题