燕窝可以放红糖一起吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
燕窝和红糖在性味上并不冲突，所以可以一起吃。
燕窝和红糖放在一起食用具有滋补的功效，有助于补充蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。但请注意，吃燕窝加红糖时不宜过量食用，因为燕窝蛋白质含量较高且较难以消化，过多食用可能会造成消化不良，加重胃肠道负担。并且如果存在血糖异常或患有糖尿病等疾病的人群应避免过多摄入糖分含量较高的食物，可能会不利于血糖控制，引发病情加重。同时也要注意选择新鲜食材制作燕窝红糖，避免变质引起身体不适。同时需要注意食物功效因人而异，不能完全起到药用价值。若有身体不适请及时就医，遵医嘱进行治疗。
建议食用燕窝搭配红糖水时可以适当地根据个人体质进行适量饮用，切勿过量摄入造成身体不适。注意食用新鲜食材以保证健康饮食，合理搭配各种营养摄入，保证身体健康。
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