喂奶期间不能吃什么

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问题详情：喂奶期间不能吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在喂奶期间，母亲的饮食会直接影响到乳汁的质量和婴儿的健康。以下是一些在喂奶期间应避免或少吃的食物：

1、辛辣刺激性食物：比如辣椒、胡椒、生姜等，可能会刺激胃肠道，引起不适，并可能通过乳汁影响婴儿。

2、酒精类饮品：饮酒会影响乳汁质量，并对婴儿的健康产生不良影响。

3、加工食品：如含有高盐、高糖、食品添加剂的食品，可能不利于婴儿的健康。

4、咖啡因：咖啡、茶和某些碳酸饮料含有咖啡因，大量摄入可能导致婴儿出现不安、失眠等症状。建议母亲在喂奶期间适量控制咖啡因的摄入。

5、某些可能引起过敏的食物：如海鲜等，如果母亲或婴儿有过敏史，应避免或谨慎食用这些食物。

6、寒性食物：如柿子等，可能会引起乳汁分泌不足等问题。寒性食物还包括冷饮等冰冷饮品，可能会影响胃肠道功能。建议母亲在喂奶期间避免食用过寒的食物。

除此之外，建议喂奶期间多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，有助于保证乳汁的质量和婴儿的健康。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

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