鱼油的功效与作用

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

鱼油的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、抗炎功效：鱼油中的某些成分具有抗炎作用，可以辅助缓解一些轻微的炎症症状。

2、降低血脂和血压：鱼油能够帮助降低胆固醇和甘油三酯，调节血脂，避免高血脂引起的疾病，如动脉硬化等。同时，它也有助于降低血压，预防心脑血管疾病。

3、健脑益智：鱼油富含不饱和脂肪酸和丰富的DHA，这些物质是促进大脑发育的重要元素，对提高智力水平和预防神经功能障碍（如老年痴呆症等）有帮助。其中，不饱和脂肪酸是人体代谢过程中所必需的活性成分之一，对集中注意力和眼睛认知有很大益处。另外，有助于预防眼睛神经系统的衰弱以及增强免疫系统的功能。这对于年轻人学习大脑潜能发挥有积极影响，对于学生记忆和理解能力的改善有一定的辅助作用。另外也有助于预防和减轻动脉粥样硬化等。总之对于心脑血管以及神经系统的保护是有益的。

请注意，以上所述鱼油的功效和作用是基于科学研究得出的结论，但具体效果可能因个体差异而异。此外，鱼油作为营养补充剂或药物使用时应遵循医嘱或说明书上的建议剂量和使用方法。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。另外购买鱼油产品时，要确保其来源可靠且经过适当的认证和检测以确保安全性和纯度。

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