耳鸣耳嗡怎么办

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问题详情：耳鸣耳嗡怎么办？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

耳鸣和耳嗡可能是由于多种原因引起的，包括压力、噪音、疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解症状：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，尽量避免长时间暴露于噪音环境中，如佩戴耳塞或降低音乐声等。

2、保持健康饮食：均衡饮食，多摄入含锌、铁、钙等矿物质的食物，如瘦肉、猪肝、鸡蛋等，有助于缓解耳鸣症状。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和抗氧化物质。

3、放松心情：避免过度焦虑和紧张，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。

4、药物治疗：如果耳鸣症状较严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据具体情况开具药物，如抗抑郁药、抗焦虑药或局部滴耳药等。但请注意，药物使用需在医生指导下进行，避免自行购药使用。

5、物理治疗：一些物理治疗方法如针灸、穴位按摩等也有助于缓解耳鸣症状。

6、寻求专业治疗：如果耳鸣症状持续不减或加重，建议及时寻求专业治疗，如听力检查、耳部检查等，以便找出病因并进行针对性治疗。

总之，针对耳鸣耳嗡的症状，需要采取综合性的措施来缓解。同时，保持良好的生活习惯和心态，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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