运动完疲乏正常吗

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问题详情：运动完疲乏正常吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动完感到疲乏是正常的现象。

运动过程中，无论是进行有氧运动还是无氧运动，都需要消耗大量的能量和氧气，同时产生代谢产物如乳酸等。这些代谢产物的堆积以及能量消耗都会导致身体出现疲劳感。此外，运动也会刺激身体的神经系统，消耗身体的营养物质和水分，从而导致身体感到疲劳。

运动后感到疲乏的程度和持续时间因人而异，取决于运动的强度、持续时间、个人身体状况和体质等因素。对于健康的成年人来说，适当的运动性疲乏是正常现象，可以通过休息和恢复来消除。但是，如果疲乏感持续较长时间或伴随其他症状（如失眠、食欲不振等），则可能存在其他健康问题，建议及时就医检查。因此，如果出现运动后持续或异常的疲乏感，最好及时咨询医生进行检查。同时，为了缓解运动后的疲劳感，可以适当休息、补充营养物质和水分等。

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