糖尿病为什么不能晨练

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问题详情：糖尿病为什么不能晨练？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以晨练，但需要掌握合适的时机和运动方式。之所以有“糖尿病不能晨练”的说法，可能是因为一些特殊情况下需要注意。具体的原因包括：

1、空腹锻炼问题：早晨空腹血糖值相对较低，如果此时进行高强度的锻炼，可能会引发低血糖，不利于身体健康。建议糖尿病患者早餐后1小时进行锻炼，以避免低血糖的发生。

2、早晨气温问题：早晨气温相对较低，特别是秋冬季节，容易引起身体受寒，导致血糖波动较大。因此，如果需要在早晨锻炼，应该做好保暖措施。随着气温的逐渐回升，在气温适宜的条件下进行晨练会更有利于身体健康。

但是，如果糖尿病患者可以很好地避免上述问题，适当进行晨练是有益的。晨练可以提高身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗状态，有助于控制血糖水平。同时，合理的运动也有助于减轻体重和改善身体机能。因此，建议糖尿病患者根据个人的身体状况和环境因素来选择合适的锻炼时机和方式。

总之，糖尿病患者在晨练时应注意避免空腹和气温过低的情况，如想进行晨练，应咨询医生的意见并根据自身情况选择合适的方式和运动强度。

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