月经来了头疼怎么办

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问题详情：月经来了头疼怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经来了头疼，可以通过以下方法缓解症状：

1、注意多休息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、调整饮食：多吃健康的食物，如新鲜的水果和蔬菜等，避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物。适当摄入含有维生素B的食物如土豆、燕麦等，也有助于缓解经期头痛。此外，可以适当喝热水或者红糖水等温热的饮品。

3、保持温暖：注意身体的保暖，避免受凉，尤其是要注意腹部和头部的保暖。可以使用热水袋或者暖宝宝等物品来热敷腹部和头部，有助于缓解头痛。

4、放松心情：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。可以通过听音乐、散步等方式来放松心情。

5、按摩头部：可以用手指轻轻地按摩太阳穴或头皮部位，促进头部的血液循环，缓解头痛的症状。但是要注意按摩力度不宜过大。

6、中医疗法：通过针灸或者拔罐等中医疗法，也有助于缓解经期头痛。可以根据个人情况选择合适的中医疗法进行治疗。如果头痛严重且持续时间长，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。

请注意，每个人的身体状况不同，因此具体的应对措施可能会有所不同。如果头痛严重或持续时间长，建议及时就医咨询医生的专业建议。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

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