哺乳期鹌鹑可以吃吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以吃鹌鹑的。
鹌鹑是一种营养丰富的食物，其肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。哺乳期的女性适量食用有助于补充营养和能量，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。此外，鹌鹑肉还具有补气补血、安神益气等功效，对于哺乳期的母亲具有一定的保健作用。哺乳期间，在饮食组成上要荤素搭配合理，食物品种可以多样化，均衡营养。同时，避免生冷辛辣刺激性的食物，以免影响乳汁的质量和宝宝的健康。同时请注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能导致营养不均衡或其他健康问题。
请注意以上建议仅供参考，如果在哺乳期间有任何关于饮食的疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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