养生吃什么保健品好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
养生是一个个体化的过程，不同的人需要根据自身的体质和需求选择适合自己的保健品。以下是一些常见的养生保健品，供您参考：
1、维生素C：有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病，同时还能抗氧化，保护身体细胞免受自由基的损害。
2、钙和维生素D：对于骨骼健康非常重要，尤其对于中老年人。钙有助于骨骼生长和维护，维生素D则促进钙的吸收和利用。
3、深海鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病和中风的风险，同时还具有抗炎、抗氧化的作用。
4、灵芝孢子油：能提高免疫力，对于疲劳、失眠等有一定改善作用。它是由灵芝中提取的物质制成，具有一定的滋补作用。
5、蛋白质粉：对于需要增加蛋白质摄入的人群来说，如运动员或身体虚弱的老年人，蛋白质粉是一个不错的选择。
6、各类中成药制剂：如六味地黄丸等，具有滋补调理的作用，需要根据自身情况选择。
此外，绿藻、螺旋藻等也具有良好的保健作用。请注意，每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的保健品需要结合自身的具体情况。如果有任何疑问或需要特殊建议，建议咨询医生或营养师。同时，任何保健品都不能替代药物，如果有疾病症状，应及时就医。平时应注重均衡饮食，摄取多种营养，这是保持健康的基础。
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