例假期间可以吃什么水果不宜吃什么水果

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问题详情：例假期间可以吃什么水果不宜吃什么水果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在例假期间，女性需要注意饮食，某些水果的摄入可能会对身体产生不同的影响。以下是可以吃的水果和不宜吃的水果的建议：

可以吃的水果：

1、红枣：性温味甘，有补益气血、养血安神的功效，尤其适合女性月经期间食用。

2、苹果：含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养元素，吃苹果能增强免疫力。而且月经期间多吃苹果有助于代谢废物的排出，缓解经期身体不适的症状。

3、葡萄：女性在月经期可以吃葡萄缓解焦虑、烦躁等不良情绪，增强免疫力，避免出现细菌感染等情况。此外，桂圆、樱桃等水果也适合在例假期间食用。

不宜吃的水果：

1、寒性水果：如梨、香蕉等，这些水果在经期食用可能会导致血管收缩异常，引起月经血排出不畅甚至痛经等问题。特别是体质偏寒的女性，更应注意避免食用寒性水果。

2、酸涩水果：如杏、柿子等，这些水果可能会影响经血排出，造成气血瘀滞等情况。过量食用还可能导致子宫收缩性变差，引发痛经等问题。

总的来说，例假期间应选择温性且富含维生素、矿物质的水果，避免食用过于寒凉或酸涩的水果。同时，饮食要均衡，保持充足的营养摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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