肩周炎怎么办

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问题详情：肩周炎怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩周炎是一种常见的关节疾病，主要表现为肩部的疼痛和僵硬。治疗肩周炎的方法多种多样，下面是一些建议：

1、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。

2、物理治疗：物理疗法如热敷、冷敷、电疗等可以缓解肩部的疼痛和僵硬。物理治疗师还可以提供肩部运动康复的建议。

3、运动康复：进行一些适当的运动可以帮助缓解肩部疼痛和僵硬，恢复肩部的活动范围。一些简单的运动包括摆动胳膊、转动肩膀等。

4、针灸和拔罐：是中医传统疗法，对肩周炎有一定的疗效。

5、注意休息：避免过度使用肩部，让肩部有足够的休息时间，避免加重炎症。

6、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

7、按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解肩部的疼痛和僵硬，但应该避免过度按摩以免加重炎症。

8、饮食调整：一些研究表明，饮食中的炎症食物可能会加重肩周炎的症状，因此，适当的饮食调整可能会有所帮助。

每个人的病情和身体状况都不一样，因此，最好咨询医生或物理治疗师来制定个性化的治疗计划。如果肩周炎的症状持续加重或无法缓解，应及时就医。

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