晕车怎么办好

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问题详情：晕车怎么办好？

罗庆副主任医师耳鼻喉头颈外科

南昌大学第一附属医院三甲

晕车是一种常见的不适症状，可以通过以下方法缓解和预防：

1、转移注意力：不要过度专注于自身的感受，可以通过听音乐、聊天等方式转移注意力，有助于缓解晕车的不适感。

2、调整位置：尽量选择坐在前排，避免坐在车后部或者靠窗的位置。坐在前排可以避免受到颠簸和空气涡流的冲击，减少晕车的症状。同时避免过度靠近车窗，以减少眼睛的不适感。

3、保持通风：避免长时间待在封闭的环境中，保持空气流通有助于缓解晕车的症状。可以适当开窗通风或使用车内空调调节空气。

4、饮食调理：坐车前避免摄入过多的食物，避免吃油腻食品和不消化的食物。空腹和饱腹都可能导致晕车症状加重。建议选择清淡易消化的食物，并在坐车前适当摄入。

5、使用药物：如果经常出现晕车症状，可以在坐车前服用晕车药物或使用晕车贴来缓解症状。但需要注意药物的副作用和使用方法，避免滥用。

6、锻炼：定期进行适当的锻炼和身体训练可以增强身体的耐受力，减少晕车症状的出现。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

7、适应训练：经常坐车进行适应训练，逐渐适应坐车时的颠簸和空气环境，有助于减少晕车症状的出现。

如果以上方法无法缓解晕车症状，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。

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