掉发好严重怎么办

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问题详情：掉发好严重怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

掉发严重可能与多种因素有关，如遗传、荷尔蒙水平、生活方式等。为了改善这一情况，可以参考以下建议：

1、饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康生长。同时，避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物。

2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。学会减压，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。适当运动，促进新陈代谢，增强身体免疫力。

3、头皮护理：保持头皮清洁，定期洗头，避免过度搓揉头发。选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性的护发产品。还可以进行头皮按摩，促进血液循环，有助于头发的生长。

4、避免损伤：尽量避免频繁染发、烫发或使用高温造型工具，以减少头发损伤。此外，要避免长时间暴露在强紫外线下，做好防晒措施。

5、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续较长时间，建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能需要进行一些检查以了解掉发的原因。如果是由某些疾病引起的掉发，如雄性激素脱发、贫血等，需要针对原发病进行治疗。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。

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