儿童贫血该吃些什么

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问题详情：儿童贫血该吃些什么？

于洪娟副主任医师血液内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

儿童贫血应该根据贫血的原因和程度来选择合适的饮食。一般来说，缺铁性贫血是比较常见的一种，所以应该多吃富含铁元素的食物。同时，饮食的丰富性和均衡性也是十分重要的。下面列举一些有助于缓解儿童贫血的食物：

1、红肉：比如牛肉、羊肉等，是较好的补铁食物。铁的来源主要是动物性食物，因此给孩子适当多吃红肉可以有助于补铁。

2、动物肝脏：如猪肝等，含有丰富的铁元素，且吸收率高，是较好的补铁食物。但要注意适量食用，过量可能会引起维生素A中毒。

3、蔬菜类：如菠菜等绿叶蔬菜富含铁元素和维生素C，可以促进铁的吸收。

4、水果类：如樱桃等水果富含铁和维生素，尤其是富含维生素C的食物可以促进肠道对铁的吸收。因此可以适当多吃一些富含维生素C的水果。

5、其他食物：比如蛋黄、木耳等也富含铁元素，可以根据孩子的喜好适当食用。同时，要注意让孩子多吃富含维生素B12的食物，如肉类、乳类等。维生素B12是维持神经系统正常功能和红细胞形成的重要营养物质。

除了饮食调整外，如果贫血症状严重，还需要及时就医进行药物治疗。另外，建议定期进行体检以了解孩子的健康状况，以便及时发现问题并进行治疗。在孩子的成长过程中，保持饮食的丰富性和均衡性是非常重要的。

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