坐的时间长了腰总不舒服是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坐的时间长了腰总不舒服，可能有以下几个原因：
1、坐姿问题：不良的坐姿可能导致腰部肌肉、韧带等长期过度牵拉或扭曲，引起疲劳和不适感。建议保持正确的坐姿，包括挺直腰部、避免过度弯曲等。
2、缺乏运动：长时间久坐可能导致腰部肌肉变得僵硬和缺乏弹性，容易引起腰部不适。建议定期进行适当的运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等腰椎疾病也可能导致腰部不适。这些疾病可能因长时间久坐而加重，需要就医进行诊断和治疗。
4、其他疾病：如腰肌劳损、腰部肌肉筋膜炎等也可能引起腰部不适。这些疾病通常与长时间保持同一姿势有关，需要通过休息、物理治疗等方式进行缓解。
为了缓解腰部不适，建议避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，进行适当的拉伸和运动。如果不适感持续或加重，建议及时就医检查和治疗。
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